savet
PSIHOTERAPEUT DAJE SAVET KAKO DA SE IZBORITE SA PROLEĆNIM UMOROM: Ovako ćete jedino imati SNAGE da izgurate CEO DAN
Proleće je stiglo i umesto da što više vremena provodite napolju, vama se samo spava. Postoji rešenje.
Prolećni umor može da se pobedi zdravim načinom života. "To je u osnovi proces prilagođavanja tela promenljivom godišnjem dobu", rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot Sakenhem, potpredsednica Profesionalnog udruženja nemačkih psihijatara (BVDP).
Naše telo zimi štedi energiju. Budući da obično provodimo manje vremena napolju, malo sunčeve svetlosti pada na kožu, zbog čega mozak oslobađa više hormona sna, melatonina.
Helmut Šac, član izvršnog odbora Nemačkog društva za endokrinologiju (DGE), kaže da to nije zapravo "prolećni umor", već da se lučenje melatonina menja zbog pomeranja sata unapred. Bez obzira na to šta se krije iza prolećnog umora, psihoterapeut psihoterapeut Krista Rot Sakenhem kaže da je zdrav način života najbolji lek. Savetuje provođenje vremena napolju, konzumiranje veće količine tečnosti i što manje belog šećera i proizvoda u kojima ga ima.
Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnje i provođenje vremena u prirodi, jer onda nema potrebe za uzimanjem vitamina D kao dodatka ishrani.
Bonus video:
(Espreso/Najžena/Vesna Vukadinović/Prenosi M.M.)