Grožđe, Foto: Rina

PAŽNJA

OSOBE SA OVIM PROBLEMOM NE SMEJU DA JEDU PREVIŠE GROŽĐA: Mislite da je ZDRAVO, a imaćete samo ŠTETU

Ovo voće je odličan izvor minerala i hranljivih sastojaka kakvi su gvožđe, bakar, i mangan. Poznato je da su svi ovi elementi neophodni za pravilan rast, razvoj i čvrstinu kostiju

Objavljeno: 06.08.2023. 16:00h

Grožđe je, uz sve svoje oblike i sorte, od davnina poznato kao „hrana Bogova“. Ukusno je, osvežavajuće i zdravo, jer sadrži dosta različitih vitamina i minerala. U njegovim zrnima se nalaze vitamini A, B i C, ali i folna kiselina, proteini, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, mangan…

Ovo voće je odličan izvor minerala i hranljivih sastojaka kakvi su gvožđe, bakar, i mangan. Poznato je da su svi ovi elementi neophodni za pravilan rast, razvoj i čvrstinu kostiju.

Mangan je važan element potreban za pravilne metaboličke procese, izgradnju kostiju, ali i našeg vezivnog tkiva i stvaranje kolagena.

Mnogo je razloga da svakog dana pojedete bar jedan grozd. Nećete pogrešiti koju god vrstu grožđa da izaberete, jer svako obiluje vitaminima i folnom kiselinom. Samo 100 grama grožđa sadrži 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina C.

foto: RINA

Međutim, određeni ljudi treba da pripaze kada biraju ovo voće.

Jedenje velikih količina grožđa može izazvati dijareju. Neki ljudi imaju alergijske reakcije na grožđe i proizvode od grožđa. Neki drugi neželjeni efekti mogu uključivati kašalj, suva usta i glavobolju.

(Espreso/Eklinika/ Indiatimes.com)