Foto: Emilija Jovanović

donosimo

OVA VOĆKA JE UBITAČNO ORUŽJE PROTIV VISOKIH TEMPERATURA: Od sad ćete se na pijaci GRABITI ZA NJU

Stručnjaci za proces spavanja savetuju da se jede više banana u letnjem periodu, navodeći da je kalijum, kojim je ovo voće bogato, izuzetno važan za funkcionisanje nervnog sistema, te da će kao takav doprineti lakšem spavanju, prenose britanski mediji

Objavljeno: 20.07.2022. 13:37h

Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savetuju da se jedu banane kao glavno oružje u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana ključan za miran i lagodan letnji san.

"Kada se znojimo, gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema. Konzumiranje banana, jedne ili dve dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva", navodi profesorka Rasel Foster sa Univerziteta Oksford.

Pored banana, stručnjaci savetuju i da se jede zeleno povrće, koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandža.

(Espreso)