POZA "SFINGA" ZALUDELA SVE: Samo se naslonite na PODLAKTICE, evo šta će vam se DESITI (VIDEO)

Usled mnogobrojnih svakodnevnih obaveza, većina ljudi ima problema sa leđima, tačnije bolom, koji često pokušavaju da uklone raznim lekovima.

I dok su medikamenti nekada jedino rešenje, postoje neke stvari koje biste mogli da uradite uz (a možda i bez) njih, zarad olakšavanja tog bola.

Pravilno istezanje u određenoj pozi bi trebalo da vam donese poboljšanje, na duže staze, a takođe i popravi vaše držanje.

Terapeut Džejms Mur predlaže da probate sa pozom sfinge:

- Poza sfinge je nežan savijanje leđa koje pomaže da se otvore grudi, pluća i donji deo leđa. Pošto se sfinga izvodi na podlakticama, ona skida pritisak sa zglobova. Ovaj položaj pomaže u istezanju srednjeg torakalnog dela leđa kako bi se promovisao manje zaobljen stav - navodi terapeut.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

(Espreso/Informer)