AKO VEČERAS URADITE OVO, MOŽETE OZBILJNO DA ZAGLAVITE! Doktorka upozorava: "Imamo DUPLO ZLO, može doći do infarkta"

Novogodišnji praznici u Srbiji tradicionalno donose bogatu trpezu, čašicu domaće rakije "za sreću", kolače, torte i dugo sedenje za stolom. I dok se uživanje podrazumeva, upravo u tim danima često posežu za aparatom za merenje krvnog pritiska ili šećera u krvi, što, kako lekari upozoravaju, nije dobar znak.

Koliko zapravo smemo da uživamo i gde je granica između praznične radosti i rizika po zdravlje, proverila je ekipa Blic TV-a u Niškom domu zdravlja, gde su razgovarali sa specijalistkinjom opšte medicine, dr Danijelom Cvetković.

Praznična trpeza - radost, ali i opterećenje za organizam

Bogata i masna hrana nezaobilazni su deo novogodišnje tradicije, ali upravo tu, kako ističe doktorka, počinju i problemi. Zbog toga uživanje u hrani i piću mora imati jasnu meru, posebno kada je reč o alkoholu.

- Svi smo pripremili pite, ruske salate, pečenje, krompir, dosta alkohola - srpska trpeza, ali treba biti jako oprezan, naročito zbog toga što polovina srpske populacije ima povišen krvni pritisak. Dakle, neće moći da se uživa bezgranično u alkoholu. Ženama upozorenje da alkohol deluje duplo lošije po žene nego po muškarce, podizanje krvnog pritiska od alkohola plus kalorije - rekla je dr Cvetković.

Jedan dan preterivanja, posledice već sutradan

Iako se često čuje opravdanje da je reč o "samo jednom danu", organizam veoma brzo reaguje na prejedanje.

- Jedan neumereni dan sa duplo većom količinom unosa hrane dovodi do pola kilograma više sutra ujutru.

Osim telesne težine, problem su i nagli skokovi pritiska, šećera i masnoća u krvi, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba.

Alkohol, slatkiši i začarani krug

Prekomerno uživanje u hrani i piću pokreće lančanu reakciju u organizmu.

- Ekscesivan unos alkohola ili hrane podiže nivo masnoće u krvi, podiže krvni pritisak, podiže nivo šećera u krvi. Previše šećera u jednom momentu, izlučivanje previše insulina, odmah par sati iza toga hipoglikemija, odnosno nagli pad nivo šećera u krvi sa jako neprijatnim simptomima tipa preznojavanja, trešenja, osećaja vrtoglavice, gladi, pa opet prejedanja i onda dolazimo u začarani krug. Sve to ne može mnogo da se izmeni u trpezi, ali može da se izmeni u izboru ko će šta sa trpeze uzeti i posebno koliko će čega pojesti. U redu jedan aperitiv i se zaustaviti na tome. Eventualno 3-4 sata kasnije, u ponoć, jedna čaša vina dase nazdravi. Kraj - jasna je dr Cvetković.

Ovakvi obrasci ponašanja u jelu često dovode do novog prejedanja, pa se ulazi u krug iz kojeg se teško izlazi tokom praznika.

Iako se praznična trpeza teško može promeniti, izbor i količina hrane mogu. Kada je reč o alkoholu, savet je jednostavan i jasan. Isto važi i za kolače i torte - probati, ali u malim količinama.

Lekovi se ne preskaču ni za praznike

Jedna od najčešćih grešaka tokom slavlja jeste prekid redovne terapije.

- Posebno upozorenje za ono što muškarci rade, najčešće - "danas ću da pijem alkohol, neću da pijem svoje uobičajene lekove, možda se sudare u organizmu, pa imam neki problem". Molim sve da popiju svoje lekove za krvni pritisak i da popiju sve svoje lekove za nivo šećera u krvi. Neće se sudariti, ali ako se pije alkohol i jede, a nisu se uzeli lekovi, onda imamo duplo zlo. Definitivno će skočiti krvni pritisak, to je 100% predvidivo. Niste popili lekove, popili ste alkohol i onda dođe i do hipertenzivne krize, može doći do infarkta, do šloga, do mučnine, strašnog bola u stomaku od prejedanja, pa nemogućnosti pankreasa, jetre i svega da to svari. Nadutost, drugi bolovi, mučnine, gorušice, to definitivno. Znači, makar uzmite svoje redovne lekove i umerenost, to bi bilo jedino rešenje.

Posle obroka kretanje, a ne spavanje

Praznici često znače i više odmora, ali spavanje odmah nakon obilnog obroka nije dobar izbor.

- Najgori izbor je uspavati se posle obroka. Posle jela, iako ste previše jeli, rešenje je dosta vode piti i fizička aktivnost, da se to potroši. Šetnja je uvek najtačniji odgovor, ali brza šetnja, ne ona sa zaostajanjem, nego onako da se malo zadišemo i posle takvog obroka to je još bolje - zaključila je dr Danijela Cvetković za Blic TV.

Bonus video:

(Espreso/Blic Tv)