DOKTOR TVRDI DA VAM TREBAJU SAMO OVE 2 STVARI: Evo kako da se ne razbolite pred praznike koji slede!

Praznici su sve bliže, i dok se mnogi raduju slobodnim danima provedenim u uživanju uz porodicu, prijatelje, bogatu trpezu i ukrašenu jelku, mnogi strahuju - da li ću se razboleti tik pred praznike?

Za milione ljudi širom sveta, ovo je frustrirajuća i poznata stvarnost - radujete se praznicima, brojite dane dok još uvek morate da radite, a kada dođe trenutak da predahnete i date sebi oduška, odjednom temperatura, nos curi, grlo boli, kašljucate... Strah od iznenadne bolesti ili virusa tokom praznika ukorenjen je u stvarnosti, što dobro zna svako ko se razboleo kada počne raspust, završi se ispitni rok ili stignu praznici koji znače da ne moramo na posao. Ali zašto je tako, i kako da sprečimo da se razbolimo tokom praznika?

Doktor Sajmon Feldhaus, specijalista preventivne medicine, rekao je da je bolest čim prestanemo da radimo fenomen nazvan "bolest odmora".

"Mnogi ljudi provedu nedelje, pa čak i mesece, u stanju hroničnog stresa zbog posla. Rani simptomi nekih bolesti se onda ne primećuju, ili ih oni potiskuju. Kada posao prestane i nervni sistem konačno sme da pusti tu regulaciju, telo iskaže sve što je bilo potisnuto", rekao je on.

"Postoji i jednostavno biološko objašnjenje - praznici često podrazumevaju putovanje, remećenje paterna sna, alkohol i viđanje sa povećanim brojem ljudi, što sve zajedno stavlja dodatni teret na već opterećeni imunitet."

"Ljudi se često fokusiraju na to da izbegnu bacile, ali je mnogo važnije pitanje da li je imuni sistem dovoljno otporan da se izbori sa problemima. Oko 70-80 odsto imunog sistema nalazi se u našoj utrobi, i hrana koju unosimo i funkcionisanje sistema za varenje igraju ulogu u prevenciji," rekao je on.

"Ako su barijera i mikrobiom ugroženi, odbrana imunog sistema je oslabljena. Preporučujem izbegavanje faktora stresa, a možete uzimati suplemente vitamina D i vitamina C, cinka, omega-3 masnih kiselina i selena", rekao je doktor preventivne medicine.

Bonus video:

(Espreso/Mondo)