tuga
Evo od čega je umro bodibilder Ilija (36)!
"Kažu da bi način ishrane mogao da stoji iza njegove neočekivane smrti"
Ilija Jefimčuk, poznati bodibilder iz Češke, iznenada je preminuo u 36. godini, a zbog količine hrane koju je svakodnevno jeo, zvali su ga "mutant" i "najmonstruozniji bodibilder na svetu".
Bodibildingom je počeo da se bavi zbog želje da bude poput Arnolda Švarcenegera ili Silvestera Stallonea, a tužnu vest o njegovom preranom odlasku potvrdio je portal "Men's Health".
"Kažu da bi način ishrane mogao da stoji iza njegove neočekivane smrti", istakao je novinar ovog portala.
"Ilija je u svoj organizam mogao da unese i do 16.500 kalorija dnevno uz ishranu od sedam obroka, u kojoj su preovladavali suši (više od 100 komada dnevno) i meso (2,5 kilograma dnevno). Pored toga, ubrizgao je 50 dnevnih doza insulina i opasnu supstancu, koja se koristi za veštački rast mišića", navedeno je u tekstu.
Bio je visok 1,85 metara i težak 165 kilograma.
Govoreći o svojim počecima, Golem je jednom rekao:
"Kada sam počeo da treniram nije bilo interneta i društvenih mreža za učenje, vođen sam samo svojim znanjem iz časopisa i savetima vlasnika teretane“.
Bodibilder, koji je kao mladić bio ljubitelj skijanja, biciklizma i tenisa, zabeležio je neverovatne lične rekorde u bench pressu (270 kilograma), mrtvom dizanju (315 kilograma) i čučnjevima (315).
Ilija, koga su svi zvali Golem, sa 63,5 cm bicepsa i obimom prsnog koša od 155 cm, vrlo brzo je skrenuo pažnju na sebe. Posle uspeha u Evropi, preselio se u Majami i jednom prilikom je izjavio:
"Moja transformacija je rezultat napornog treninga godinama i discipline. Jedna od mojih težnji je da pokažem da su fitnes i fizička dostignuća mnogo više od toga, oni su načini da se ljudi zbliže, stvore veze i pomognu da se inspirišu drugi u svim oblastima života, izvan teretane ili na sceni, prenosi "Infobae".
Dnevna ishrana Ilije Golema
Prvi obrok: 300 grama ovsenih pahuljica.
Drugi obrok: 3 tanjira sušija od po 36 komada (1600 grama pirinča, 800 grama lososa).
Treći obrok: 1300 grama junećeg mesa i palačinke sa sladoledom.
Četvrti obrok: 500 grama pirinča, maslina, omega 3 i plus činija sveže testenine.
Peti obrok: 200 grama sira i 300 grama testenine.
Šesti obrok: Još 1300 grama govedine i 700 grama svežeg sira ili rikote.
Sedmi obrok: 14 ovsenih palačinki sa javorovim sirupom.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso/b92/Telegraf/Men's Health/Prenela: N.J)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
