VEČERAJTE LAGANIJE I NEĆETE SE UGOJITI: Ove namirnice preporučuju nutricionisti!

Nutricionisti najčešće ističu kada je ishrana u pitanju da je poželjno da imate sva tri obroka, kao i da večeru ne morate da preskačete, ukoliko birate odgovarajuće namirnice.

Večera nikada ne bi trebalo da bude "teška", masna i previše kalorična, ali opet dovoljna da vas zasiti i obezbedi vam miran stomak, do narednog dana.

Ukoliko ste se pitali šta biste mogli da jedete, a da ne brinete o kalorijama i višku kilograma, mi vam donosimo nekoliko predloga:

1. grilovane pečurke sa povrćem

2. konzerva tunjevine u salamuri, sa zelenom salatom (začinjenom himalajskom solju i limunovim sokom)

3. integralno parče hleba sa humusom

4. potaž od barenog povrća (brokoli, karfiol, keleraba)

5. grilovano povrće sa kinoom

(Espreso / Alo)