vaŽno
OVU HRANU NIKAKO NE BI TREBALI DA JEDETE PRED SPAVANJE: Razoriće ORGANIZAM samo tako!
Nutricionisti preporučuju da ne jedete tri sata pre spavanja ništa jer se hrana toliko zadržava u želucu prosečne osobe nakon čega putuje do tankog creva
Mada se stručnjaci i dalje spore oko toga hoće li vam hamburger u noćnim satima nabaciti višak kilograma, oko jednog nema dileme - pokvariće vam san.
Možda se nećete probuditi u toku noći, ali spavaćete lošije, pa ćete biti pomalo umorni narednog dana. Nije nebitno ni šta jedete pre odlaska na počinak, a ove namirnice bi trebalo da izbegavate.
Čokolada - Ne samo da ćete uneti šećer, već i kofein.Čokolada ne sadrži mnogo kofeina, ali i mala količina ove hemikalije može poremetiti san. Zato ne bi trebalo da pijete ni čaj neposredno pre spavanja.
Masno - Mleko, jogurt, avokado, sladoled, orašasti plodovi, puter i sir su na listi za izbegavanje jer se masna hrana sporo vari.
Kisela hrana - Prženo i začinjeno ne treba da jedete pre spavanja jer je reč o "kiseloj hrani", a čak 10 posto mlađih muškaraca pati od kiseline iako to i ne zna.
Alkohol - Možda će vam čašica-dve pomoći da lakše utonete u san, ali alkohol remeti dublju fazu u kojoj se najbolje odmaramo.
Savet plus: Ako ste gladni, pojedite bananu ili kivi jer se brzo vare, žitarice celog zrna jer pojačavaju lučenje serotonina, kajganu koja se vari brže od kuvanih jaja.
NE PROPUSTITE
(Espreso)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
