LEKAR OTKRIVA KAKO DA SE PROBUDITE ODMORNI! Jednu stvar pre spavanja je neophodno da uradite

Karan Raj je lekar NHS-a (National Health Service).

A putem društvenih mreža često deli savete u vezi sa zdravljem.

I vrlo je aktivan na Tik-Toku.

U videu koji je nedavno tamo postavio, objasnio je kako prozor (otvoren, ili zatvoren) utiče na kvalitet sna.

Naime, prema rečima glavnog hirurga na Univerzitetu Sunderland kaže da bi, ukoliko želite da se naspavate, pre nego što legnete, trebalo da otvorite prozor.

Ukoliko je protok vazduha u spavaćoj sobi loš, ujutru ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez energije.

“U zatvorenim prostorijama povećaće se nivo Co2, a satim će pokvariti REM fazu sna koja je najbitnija, jer se tada najčvršće spava. Mogli biste i i često da se budite, a da biste to sprečili otvorite prozor, barem na kip”, kaže Raj u videu.

Prema NHS-u, pored otvorenog prozora, odrasloj osobi je potrebno između 6 i 9 sati sna svake noći, kako bi bila odmorna i kako bi mogla da funkcioniše.

(Espreso/Objektiv)