KAKO DA POVEĆATE OTPORNOST NA STRES? Istraživači imaju REŠENJE

Pandemija korona virusa dočekala nas je nespremne.

Mnogi smatraju da se nalazimo pred “testom” virusa koji od nas zahteva konstantno prilagođavanje i život u skladu sa iznenadnim promenama.

Shodno tome, tim međunarodnih istraživača u Cirihu i Njujorku otkrio je na koji način da poboljšate otpornost na iste.

Verujte u sebe

Za osobe koje veruju u sebe često se kaže da “čvrsto stoje na svojim nogama”.

Takve osobe su samosvesnije, odlučnije i njihova emotivna zrelost je na višem stadijumu razvoja.

Kada verujete u sebe, odluke i sudove koje donosite i svesni ste toga da ste upravo vi ti koji imate puno pravo da upravljate svojim životom, samim tim postajete jači kao ličnost i otporniji na promene koje dolaze.

Promene jesu neophodne u životu, a vrlo često predstavljaju i pozitivno iskustvo.

Međutim, na ovaj način upravo ćete se lakše prilagođavati promenama i shvatiti ih kao sastavni deo života, a ne kao nešto što remeti vaš um i rutinu.

Tehnika za povećanje samoefikasnosti

Kada naiđete na novi problem ili izazov, pokušajte da se prisetite nekog od prethodnih izazova koji ste uspešno prevazišli. Sećanje na nekadašnja iskustva iz kojih smo izašli kao pobednici, mogu povoljno da utiču na naše razmišljanje i da nam otvore put ka rešenju postojećeg problema.

Na ovaj način bićete dosta otporniji na prepreke, ali ćete steći i samopouzdanje koje je neophodno za zdrav život.

Samoefikasnost treba da igra veliku ulogu u našem životu i načinu na koji rešavamo svoje životne izazove i određene stresne situacije. Biti svestan sebe u tom momentu, svojih potreba i mogućnosti, prvi je korak ka zdravom životu i prevazilaženju postojećih prepreka.

Da biste postali izdržljiviji i uspešniji u toj borbi, svaki put kad naiđete na novi problem prisetite se kako ste takav slični jednom već uspešno rešili.

(Espreso / Objektiv)