Jedite slaninu, ne džogirajte i nikad ne jedite voće: 10 ludih načina da smršate (FOTO)

Zaboravite salate! Slanina, sir i pavlaka su ključni za vaše mršavljenje. ‚‚Jedite slaninu, ne džogirajte" Nakon istraživanja različitih dijeta počeo je da veruje da hormon insulin utiče na mršavljenje.

Pankreas luči insulin koji prosleđuje glukozu iz krvi do ćelija što može biti korišćeno kao energija. stanje ketoze u kojem telo sagoreva sopstvene masti za energiju. Takođe sprečava glad koja uglavnom dolazi iz šećera. U ovih 10 stavki Grant Peterson objašnjava zašto ljudi treba da dodaju ulje u jutarnju kafu, da prestanu da jedu voće, i da ne vežbaju tako intenzivno da se vežbajući bore za vazduh.

1. Jesti ribu, meso, avokado i makadamija orahe Riba iz hladnih voda ososa, sardina, haringe, inčuna, školjki, kraba, škampa, jakobovih kapica i ostriga.

Životinje koje se hrane travom Ulja maslina, avokada, i makadamija oraha Kokoksovo ulje triglicerida MCT,

2. Za doručak pijte masnu kafu butera, topljenog maslaca, pavlake ili kokosovog ulja u jutarnju kaf ili čaj. jutarnji mafin i kafu sa 2 ili 3 jajeta i nekoliko parčića slanine sa kafom ili čajem.

Kada jednom prevaziđete jelo ujutru vrući masni napitci će vam biti normalni čak i ukusni.

3. Voće su samo sočne šećerne kugle re agrikulture voće je bilo retko, malo i slatko samo kad se uporedi sa mesom i zelenišem. Voće goji

Glukoza, laktoza, fruktoza Kako čovek nije evoluirao da se nosi sa fruktozom pretvara je u trigliceride šaljući ih direktno u krv, a iz krvi u kukove kao masne naslage. 4. Probajte da postite tokom dijete sa slaninom snižavanje šećera u krvi i snižavanje nivoa insulina u krvi.

Prvi je da se grupišu svi ugljeni hidrati i da se jedu na po 6 sati. Drugi način je da jedete samo masti 24 sata kada god to da poželite. 5. Tamno, gorko povrće je najbolje Tamno, lisnato i gorko povrće i ima više hranljivih sastojaka nego svetlo glavičasto kao što je kupus ili ajsberg salata. kelja, spanaća, blitve, maslačka i potočarke fitonutritiente i antioksidanse

6. Nikad ne jedite omlet od belanaca ili krompiriće Visok nivo lošeg holesterola nastaje od ugljenih hidrata i omega- 6 masnih kiselina.

7. Kokos je dobar r se ne talože u ogranizmu i lako se pretvaraju u energiju.

MCT nije lako pronaći u hrani, a u kokosovoj masti ili ulju ga ima više nego u drugim namirnicama. 8. Jedite i pijte jogurt Punomasni jogurt ima bolji ukus i manje štetnih ugljenih hidrata od jogurta sa manjim procentom masti.

9. Možete piti alkohol možete piti alkohol jer ima malo ugljenih hidrata, a sve dok telo može održati stanje ketoze nije bitno gde kalorije odlaze. Žestoki alkoholi imaju najmanje, a pivo najviše ugljenih hidrata i uvek preskočite zaslađene koktele.

10. Ne džogirajte Bolje je da vežbate što je moguće intenzivnije a što je kraće moguće. Kada želite da ojačate kardiovaskularni sistem bolje je da vežbate intenzivnije a kraće.