NE MORATE DA DRŽITE DIJETU, NITI DA VEŽBATE: Radite ovo 15 minuta dnevno i sigurno ćete SMRŠATI

U istraživanju objavljenom u časopisu „Obesity“ ("Debljina") istraživane su nove mogućnosti gubljenja težine. Sadržaj istraživanja bilo je dokumentovanje navika u ishrani. U tu svrhu je 150 ispitanika u razdoblju od šest meseci svakodnevno zapisivalo sve što pojede. Ispitanicima je za to trebalo svaki dan 15 minuta vremena. Neki su taj ritual smatrali užasno dosadnim i napornim, ali na kraju im se isplatio! Naime, istraživanje koje su sproveli naučnicii sa Univerziteta Vermont i Univerziteta Severna Karolina, pokazalo je da je grupa ispitanika - koji su svaki dan izdvojili 15 minuta vremena za zapisivanje navika u ishrani – bila najuspešnija! Naime, izgubili su do 10 posto telesne težine!

Ključ uspeha je nadzor nad samim sobom. Zapisivali su uvek šta su jeli pa su imali dobar pregled. Premda se to u početku činilo pomalo čudnim, ovaj trik je vremenom postao rutina – a ispitanici su zaista smršali! BONUS VIDEO: KAKVA LUDA ZMIJA! Samo li je taknete ona se prevrne na leđa i legne, kao da bi želela da se mazi! (VIDEO)

(Espreso.co.rs/Miss7.24sata.hr)