Da li ste savitljiv lli ukočen tip? (FOTO)

Tipovi ličnosti ili građe govore mnogo o ličnosti ili zdravlju čoveka. Kada je u pitanju savitljivost postoje 2 tipa, a na osnovu toga se može zaključiti uticaj na zdravlje i kakav tip vežbi treba izabrati. Fizioterapeuti kažu kako su žene uglavnom savitljivije od muškaraca, ali da je bolje biti ukočen tip nego savitljivi. 5 ideja kako da zavarate mozak da ne traži grickalice (GIF) (FOTO)​ Ukočeni - nisu vrlo fleksibilni i gipki Imaju poteškoća sa ekstremnim pokretima, na primer sa oblačenjem uske jakne, dosezanjem čaše sa vrha police... - Hodaju ukočenim, uspravnih hodom - Potrebno im je kretanje da se opuste - Izbegavaju jogu, draži su im pilates i dizanje utega - Ne mogu dotaknuti prste stopala - Snažne su telesne građe Ovi ljudi su manje savitljivi jer imaju kraća mišićna vlakna i tetive što ograničava njihov raspon pokreta. Njima odgovaraju vežbe kao što je joga u kojima se rastežu, iako ih rado izbegavaju, jer su im te vežbe izuzetno naporne, posebno u početku vežbanja.

Savitljivi - imaju više lako pokretnih zglobova - Mogu da dodirnu tlo dlanovima dok stoje na nogama - Mogu da saviju lakat ili koleno unazad - Mogu palcem da dodirnu podlakticu kad ga saviju unazad - Mali prst mogu da saviju unazad za više od 90 stepeni - Mogu da naprave špagu i lotus pozu sa lakoćom - Ruke im se labavo ljuljaju dok hodaju - Mogu da izgledaju klimavo na nogama

Ovi tipovi su nasledili gipkost, odnosno imaju genetsku predispoziciju za to. Kod njih postoji verovatnoća da će patiti od bolova u leđima i zglobovima. Stručnjaci im savetuju da izbegavaju vežbe rastezanja, kao što je joga, iako je možda jako vole. Umesto toga treba da izaberu trčanje. Za njih je jako važno da ojačaju mišiće da bi bili stabilniji.

(Espreso.co.rs / Izvor: 24sata.hr)