Kremasto čudo bez ulja i brašna: Ovaj kolač možete da jedete do mile volje i to bez griže savesti

Zaboravite na klasične kolače prepune šećera i teških sastojaka!

Dezert koji vam danas predstavljamo se pravi se od nekoliko jednostavnih namirnica koje verovatno već imate kod kuće, a ukus je... pa, morate da probate!

Banane ovom neodoljivom kolaču daju prirodnu slatkoću, a ovsene pahuljice zasitnost, dok kakao i čokolada pružaju bogat ukus kojem je zaista teško odoleti. Ako mu dodate i kikiriki i semenke bundeve, dobijate domaći slatkiš koji je i ukusan, i hranljiv i prilično jednostavan za pripremu.

Uz to je i niskokaloričan! Bez čokolade za preliv, ovaj kolač ima okvirno oko 1.150-1.250 kalorija, u zavisnosti od mleka i veličine banana. To znači da će, ako ga podelite na osam kocki, svaka porcija imati po 145-160 kcal, a zadovoljićete se fenomenalnim ukusom. Ako želite da bude zdraviji, preskočite čokoladu, ali ako baš ne možete da odolite, budite štedljivi da biste uneli što manje kalorija.

Sastojci:

• 120 g ovsenih pahuljica
• 150 ml toplog mleka
• 2 banane
• 2 jajeta
• 4 kašike kakao praha
• 40 g kikirikija
• 20 g semenki bundeve
• 1 kašika praška za pecivo
• čokolada po ukusu

Priprema

Prelijte ovsene pahuljice toplim mlekom, pa promešajte i ostavite malo da odstoji kako bi omekšale.

Ispasirajte dve banane, pa ih dodajte smesi, a potom ubacite i kakao i sve dobro promešajte.

Nakon toga pospite praškom za pecivo, promešajte i dodajte jaja, pa umutite dobro da se sve sjedini.

Ubacite kikiriki i semenke bundeve (cele, seckane, mlevene, po vašem ukusu) i još jednom promešajte smesu.

Sipajte smesu u kalup za pečenje, koji ste obložili pek-papirom. Pecite oko 40 minuta u rerni zagrejanoj na 180°C.

Kad izvadite iz rerne, ostavite da se malo prohladi, pa prelijte topljenom čokoladom.

Bonus video:

(Espreso/Glossy/T.S.R./prenosi:B.S.)