Ako imate preko 45, odmah izbacite ovu namirnicu iz ishrane: Svi je tamane, a pogubna je

Prerađeno meso i gazirani sokovi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje nakon 45. godine

Kako starimo, naše telo se menja, a sa njim i nutritivne potrebe. Hrana koju smo bezbrižno konzumirali u mladosti može postati ozbiljan rizik za zdravlje nakon 45. godine.

Šta izbaciti odmah iz ishrane

Nutricionistkinja Tara Kolingvud upozorava da su gazirani sokovi i kupovni voćni sokovi prepuni šećera i praznih kalorija. Oni doprinose gojenju, insulinskoj rezistenciji i povećanom riziku od hroničnih bolesti.

Umesto toga, ona preporučuje jednostavne, a efikasne alternative. Odaberite vodu, biljne čajeve ili gaziranu vodu sa limunom. Prerađeno meso – tihi ubica

Slanina, kobasice, viršle i ostalo prerađeno meso sadrže zasićene masti, natrijum i nitrate. Ove supstance povećavaju rizik od raka i srčanih oboljenja.

Zdrave alternative koje telo voli

Umesto štetnih namirnica, birajte vodu, biljne čajeve ili gaziranu vodu sa limunom. Za proteine, odlučite se za grilovanu piletinu, ćuretinu ili ribu.

Zašto je važno da reagujete na vreme

Nakon 45. godine, telo sporije obrađuje štetne sastojke, a posledice se gomilaju. Promenom ishrane možete sprečiti brojne zdravstvene probleme.

(Espreso/Krstarica/DČ)