OVO JE ZNAK DA NE PIJETE DOVOLJNO VODE: Evo koje boje mora da vam bude mokraća ako ste hidrirani

Što smo stariji, to smo žedniji. Tako bi se moglo zaključiti na osnovu rezultata istraživanja, ćelije u starijem organizmu se više bore da zadrže vodu. Ona je neophodna da bi mitohondrije u ćelijama mogle da pretvaraju "gorivo" iz hrane u energiju.

Ako vode nema dovoljno, metabolizam počinje da se usporava. Da bi proverili da li više vode može da reši ovaj problem, istraživači su uveli ispitanicima pravilo da piju po dve čaše vode pre obroka.

Ispitanici su imali između 55 i 75 godina. U grupi koja je pila vodu pre obroka, pojedinci su skinuli značajno više masnih naslaga od kontrolne grupe. Merenja su pokazala da im se metabolizam značajno ubrzao.

"Kako da znate da li pijete dovoljno vode? Proverite to kad odete u toalet", kaže nutricionista Džeklin London. "Urin treba da bude svetložute boje, kao slama. Ako je tako svetao, to znači da je organizam dovoljno hidriran."

Ukoliko želite da isprobate jaču hidrataciju pre jela, predlog je da dve čaše vode popijete polako, 30 minuta pre obroka. Pratite reakcije organizma, prekomerna količina vode pre jela može izazvati osećaj nadutosti kod nekih osoba.

Bonus video:

(Espreso/Lepa&Srećna/Prenosi A.M.)