Ilustracija, Foto: Printscreen/ Youtube/ Bokina kuhinja
savet
EVO KOLIKO SVINJSKE MASTI MOŽETE POJESTI, A DA NE UGROZITE SVOJE ZDRAVLJE: Mnogi Srbi PRETERUJU, obratite pažnju
Da bi svinjska mast bila korisna, morate se pridržavati određenih pravila za njenu upotrebu.
Objavljeno:
Endokrinolog najviše kategorije i nutricionista Elena Siurashkina rekla je kako koristiti mast tako da ne šteti organizmu. Preporuke stručnjaka donosi portal Roskachesto.
Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama.
Sportisti i oni s velikom dnevnom telesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti.
Da biste dobili maksimalnu korist, mast bi trebalo konzumirati u prvoj polovni dana.
Preporučuje se odabrati blago slanu mast i ne podvrgavati je jakoj toplotnoj obradi.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
(Espreso/Krstarica/N.L./Espreso zabava)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
