POPULARNI VODITELJ OLABAVIO 19 KILOGRAMA ZA KRATKO VREME PA POSTAO "NOV ČOVEK": Tvrdi da ovo jede DVA PUTA DNEVNO

TV kuvar i voditelj Džejms Martin otkrio je svoju ishranu i zdravstveni režim, pošto je uspeo da izgubi 19 kilograma zahvaljujući novim promenama. On je otkrio 3 zlatna saveta za efikasno mršavljenje.

Zvezda emisije "Subotnje jutro" Džejmsa Martina na ITV-u otkrio je da jede ribu dva puta dnevno. Za njega ne postoji ništa jednostavnije od od prženja malo lososa u tiganju i posluživanja sa odličnim mladim krompirom i sezonskim povrćem.

Kristen Smit, registrovani dijetetičar i portparol Akademije za ishranu i dijetetiku, objasnila je zašto bi ovo moglo da funkcioniše. Ističe da većina ribe je bogata proteinima, ali sadrži manje kalorija od drugih izvora proteina, poput živine ili govedine.

"Hrana bogata proteinima može pomoći u povećanju sitosti i sprečiti prejedanje tokom ili između obroka. Štaviše, mnoge ribe su takođe pune omega-3 masnih kiselina, esencijalnog nutrijenta koji promoviše zdravlje srca i mozga", dodaje.

Pored toga, 51-godišnjak svoj gubitak težine pripisuje velikoj promeni ishrane i načina života. Ovo uključuje pijenje puno vode i više kretanja.

Tri saveta za mršavljenje Džejmsa Martina:

Jedite više zdravih obroka - uključujući ribu i sezonsko povrće

Piti više vode

Budite aktivni - ne obavezno u teretani, već u svakodnevnom životu

(Espreso/MONDO/T.B./Prenela P.V.)