OBOŽAVAĆETE JE
NOSI NAZIV LAŽNA RUSKA SALATA, A UKUS JE SVE SAMO NE LAŽ: Utiče i na VAŠE ZDRAVLJE, osetićete već na PRVI ZALOGAJ
Svi znamo da je ruska salata jedna od omiljenih salata kod svih domaćica. Nudimo vam malo drugačiji recept uz koju možeta malo da preterate i pojedete veću količinu. Idalna je kao prilog za ručak, ali se može služiti i za večeru kao samostani proteinski obrok.
Evo jednog baš brzinskog recepta za sve ljubitelje ruske salate. Ovo je način na koji ćete recept naučiti da spremate brzo i jednostavno. U ostatku vremena možete se prepustite uživanju u ovom jelu, bez ikakve griže savesti. Može da bude dobra ideja ukombinovati je sa nekim mesom pored i time ćete dobiti potpuni zdrav proteinski obrok. Sama ruska salata na zdrav način je veoma ukusna i zasitna, može se jesti kao potpuni obrok, ali je odlična i kao prilog.
Potrebno:
- 1 pileći file skuvati (1/2 celih pilećih grudi)
- 1 srednja kuvana šargarepa
- 1 šolja kuvanog kukuruza šećerca
- 2 veća jajeta skuvati dobro
- 5 kašika grčkog jogurta
- puna kašičica senfa
- so po ukusu
- ako imate kisele krastavce obavezno dodajte 2-3 iseckana
Način pripreme zdrave ruske salate:
Prvo pripremamo lažni majonez sa salatu: Pomešajte jogurt, senf i kuvana žumanca. Zatim u to dodajte sitno seckani pileći file, šargarepu, seckana belanca, kukuruz, kisele krastavce i so po ukusu. To je to izmešajte i naravno uvek možete dodati nekog sastojka više ako volite to je sve po ukusu. Može se praviti i bez piletine, uz dodatak kuvanog graška i sl. Ovde je bilo za dve dobreee porcije jela sam sa hlebom i bilo mi je super opcija za večeru. Čak mi je super kada prenoći. Čuvajte u frižideru dobro zatvorenu.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
(Espreso I.O.)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
