OVA SRPSKA NAMIRNICA JE OPASNA ZA BUBREGE KAO NIŠTA: Obično je jedete ZA RUČAK, još ako zalijete ovim NAPITKOM...

Bubrezi su ključni organi u našem telu koji svakodnevno naporno rade na održavanju ravnoteže tečnosti, minerala i soli. Njihova uloga u filtriranju krvi je izuzetno važna, a da bi im pomogle da rade svoj posao, određene namirnice mogu odigrati važnu ulogu u jačanju njihove funkcije.

Neki od neprijatelja zdravlja bubrega su i omiljena hrana Srba, a mnoge od njih za koje verovatno niste znali da su štetne:

Kiseli sokovi

Posebno one sa veštačkim fosforom, koji, kada su bubrezi već oslabljeni, mogu dodatno da zakomplikuju situaciju.

Preterano obrađena ili brza hrana

Visok sadržaj soli i šećera u ovoj vrsti hrane može povećati rizik od bolesti bubrega.

Crveno meso

Prekomerna potrošnja može doprineti povećanju mokraćne kiseline i stvaranju kamena u bubregu.

S druge strane, neke namirnice su saveznici zdravlja bubrega:

Tamnozeleno, lisnato povrće

Bogat antioksidansima, vitaminima i mineralima, pomaže u prevenciji bolesti bubrega.

Lan

Vlakna u semenu lana pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, važnog za zdravlje bubrega.

Riba bogata omega-3

Omega-3 masne kiseline imaju antiinflamatorna svojstva i smanjuju rizik od hronične bolesti bubrega.

Jaja

Izvor potpunih proteina, oni podržavaju zdravlje mišića i bubrežnog tkiva.

Tofu

Biljni izvor proteina sa niskim sadržajem kiseline, što je dobro za osetljive bubrege.

Beli luk

Snažan antiinflamatorni efekat, koristan kod visokog krvnog pritiska, važan za zdravlje bubrega.

Bonus video:

(Espreso/Krstarica/A.J./Prenosi M.M.)