OVU NAMIRNICU OBAVEZNO MORATE JESTI ZA DORUČAK AKO HOĆETE DA SMRŠATE: Ubrzava metabolizam, a bićete SITI duže vreme

Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju konzumiramo važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju kako unos određenih namirnica može da pomogle u skidanju suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je efikasna ako se konzumira ujutru, a radi se o jajima.

Kako prenosi Medical News Today, konzumiranje jaja može da pomogne u mršavljenju, naročito ako ih osoba uključi u dijetu s kontrolisanim unosom kalorija.

Istraživanja pokazuju kako jaja potiču metaboličku aktivnost i povećavaju osećaj sitosti, a doručak koji se bazira na jajima može sprečiti osobu da se prejeda tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.

Dijetetičari naglašavaju da jaja sadrže velike količine proteina ​​i imaju vrlo malo kalorija. Mogu pospešiti mršavljenje ako ih konzumiramo kao deo raznolike ishrane i jedemo bez dodatih masnoća ili šećera.

Diejta po krvnim grupama

(Espreso/Krstarica)