obavezno probajte
OVO JE NAJZDRAVIJI DORUČAK KOJI MOŽETE ZAMISLITI: Počnite dan brzim, a ZDRAVIM obrokom i bićete puni ENERGIJE
Da bi obrok bio zdrav i niskokaloričan, ne znači da ne može biti i ukusan i nutritivno bogat.
Kako ne bismo nagomilali kilograme, trebalo bi da povedemo računa o svojim obrocima.
Ovog puta donosimo tri predloga za hranljiv doručak koji će zadovoljite svačiji ukus, a nijedan ne sadrži više od 300 kalorija. Sjajno, zar ne!?
Tost sa avokadom
Tostirajte krišku ražanog ili heljdinog hleba, pa ga premažite kremom od avokada. Ovaj sos se pravi tako što ćete izgnječiti 1/4 avokada, te ga pomešati sa malo soli, bibera i maslinovog ulja. Na to dodajte još jedno kuvano jaje. Jednostavno i puno proteina!
Tortilja sa jajima i sirom
Napravite kajganu od dva jaja i 50 grama sira po izboru. Tako spremljenu kajganu ubacite u tortilju koju ste prethodno propržili 30-ak sekundi na mrvicu ulja. Dodajte zelenu salatu, rukolu, matilovac, paradajz ili salatu po izboru.
Grčki jogurt sa dodacima po želji
U 150 grama grčkog jogurta dodajte malo borovnica i orašastih plodova, te trunku cimeta. Ovo je zasitan, sladak obrok pun proteina, a po želji možete ga obogatiti brojnim dodacima.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:ZDRAV ROLAT BEZ BRAŠNA! Influenserka Rosićka podelila recept u najgledanijem kulinarskom TV šou programu Majke i snajke
(Espreso/zenablic)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
