JESENJA DIJETA JE NAJLAKŠI NAČIN ZA GUBITAK KILOGRAMA: Priprema vam IMUNITET ZA ZIMU, a MRŠAVITE KAO LUDI

Povrće sadrži velike količine vlakana, što poboljšava funkcionisanje digestivnog trakta.

Dakle, za vreme dijete nećete samo doterati svoju figuru već ćete stvoriti zalihe hranljivih materija kojima se povećava imunitet pred dugu zimu.

Jesenja dijeta se bazira na jesenjim namirnicama, pa se na tanjiru nalaze uglavnom povrće i meso. Prednosti ove dijete su te što ne morate da izbacujete nijednu grupu namirnica, a ni količina koju ćete pojesti nije ograničena.

Traje sedam dana, ali to ne znači da ne možete da nastavite sa ovakvim režimom ishrane i dalje.

Jelovnik jesenje dijete

Doručak je svakog dana isti, a sastoji se od grejpfruta, kafe ili čaja bez šećera, parčeta prepečenog hleba ili tosta.

Prvi dan

Ručak: Mešano meso, paradajz, kafa, limunada bez šećera.

Večera: Riba iz konzerve ili sa žara, salata od svežeg sezonskog povrća, obareno povrće, tost, grejpfrut.

Drugi dan

Ručak: Voćna salata, dozvoljene su sve vrste voća, nije bitno da li je suvo ili sveže.

Večera: Ćevapi, paradajz, celer i masline.

Ručak od sezonskih namirnicaFoto:Profimedia

Treći dan

Ručak: Salata od tunjevine prelivena limunom.

Večera: Biftek ili neko drugo meso sa žara, sezonska salata.

Četvrti dan

Ručak: Dva kuvana jajeta, sir.

Večera: Kuvana piletina ili piletina sa žara, sveža sezonska salata, tost.

Peti dan

Ručak: Sir, bareni spanać, tost.

Večera: Riba iz konzerve ili sa žara, mešana salata, obareno povrće, tost.

Jesenja dijetaFoto:Profimedia

Šesti dan

Ručak: Voćna salata.

Večera: Piletina kuvana ili sa žara, mešana salata.

Sedmi dan

Ručak: Piletina sa žara ili kuvana, paradajz, bareno povrće, grejpfurt.

Večera: Meso na žaru, krastavac, celer, paradajz.

Pored ovakvog plana ihrane, trudite se da što više šetate, idete u teretanu ili uvedete neki vid fizičke aktivnosti. Upravo to će dodatno da podupre gubitak kilograma.

Naravno, pre početka ove dijete, obavezno se posavetujte sa izabranim lekarom, jer svaka promena može da ima posledice po zdravlje, zato je važno da budete sto posto sigurni da ste zdravi i da je u redu da uvedete određeni vid dijete.

(Espreso/najžena)