morate znati!
JEDNA ŽIVOTNA NAVIKA DOKAZANO USPORAVA STARENJE: Ako je praktikujete REDOVNO izgledaćete i do DECENIJU mlađe
Ova svakodnevna navika usporava starenje
Redovna fizička aktivnost je jedan od ključnih faktora za zdrav život!
To je takođe jedan od zlatnih ključeva “dobrog“ starenja, kažu stručnjaci. Naime, upravo ova uobičajena navika redovite fizičke aktivnosti mogla bi biti značajna u održavanju dugovečnosti. Tako barem dokazuju mnoga istraživanja sprovedena na ovu temu.
– Fizička aktivnost može pomoći u upravljanju našom telesnom težinom i smanjiti rizik od razvoja mnogih bolesti u budućnosti – objašnjava dr Mike Bohl.
– Smišljanje načina za redovno planiranje fizičke aktivnosti tokom dana ili nedelje će vas motivisati da ostanete na pravom putu. Na primer, možete planirati odlazak u teretanu nekoliko dana u nedelji ili baviti se nekom drugom fizičkom aktivnošću.’
Kako donosi portal „Eat This“, kada god izvodimo određene vežbe, trebalo bi da vodimo računa o svojoj formi i da proverimo da li koristimo odgovarajuću opremu. Tako možemo smanjiti količinu fizičkog stresa na našem telu koji kasnije može rezultirati bolnim zdravstvenim stanjima poput artritisa.
NE PROPUSTITE
Bonus video: Fitnes instruktorka
(Espreso/Krstarica)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
