UZ JAPANSKU DIJETU SA BANANAMA JEDE SE SVE, A KILOGRAMI SE TOPE: Samo OBAVEZNO morate pratiti JEDNO PRAVILO

Banane su ukusne i slatke, uz njih pripremamo sjajne recepte, a same po sebi su odlična užina. Ako vam je ovo omiljeno voće, onda je ovo idealna dijeta za vas.

Japanska dijeta sa bananama svoju popularnost duguje knjizi objavljenoj u Japanu, koja govori o tome koliko su banane dobre za mršavljenje. Naime, u ovoj knjizi je opisana istinita priča Japanca Hitoši Vatanbe, koji je pomoću ove dijete smršao 18 kilograma za samo par meseci.

On tvrdi da oni koji žele da smršaju treba da zamene uobičajen doručak sa bananama sa mlakom vodom i suvišni kilogrami i masne naslage će se istopiti. Takođe, Hitoši Vatanbe smatra da kombinacija banana s vodom koja ima sobnu temperaturu dovodi do ubrzanja metabolizma. Naime, čovek koji se pridržava ove dijete, za ručak i večeru može jesti sve što želi i i dalje će gubiti suvišne kilograme.

Kao što smo rekli, banane se jedu samo za doručak, i to jedna ili dve, dok su ručak i večera proizvoljni. Ipak, ukoliko želite da smršate, ne možete da jedete baš bilo šta.

Jelovnik japanske banana dijete

Prvi dan

Ručak: Supa sa povrćem, kupus salata.

Večera: 100 grama belog pilećeg mesa, salata po želji.

Drugi dan

Ručak: Spanać sa pirinčem, salata.

Večera: 100 grama lososa ili bilo koje drugee ribe, komad integralnog hleba, salata.

Treći dan

Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.

večera: 70g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba, salata

Četvrti dan

Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.

Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.

Peti dan

Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.

Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.

Šesti dan

Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.

Večera: Pileće ili ćureće meso na roštilju, salata.

Sedmi dan

Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.

Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.

Pre početka ove dijete, posavetuje se sa lekarom!

(Espreso/ Blic Žena)