VOĆNA DIJETA KOJA TOPI SALO PRED LETO KAO NIJEDNA: Ispoštujte ovaj JELOVNIK i gledajte ČUDO

Ako želite da očistite telo detoks dijeta je odlično rešenje!

Na voćnoj dijeti propisana su 3 glavna obroka između kojih možete međuobrok (takođe voće). Ni na ovoj dijeti konzumacija bobičastog voća, osim grožđa, nije zabranjena (iz istog razloga kao i banane).

Nema jasnih količina konzumiranih namirnica. Jedite dok se ne zasitite, ali nemojte se prejedati. Idealno je ako porcija ne prelazi 200-300 grama. Budući da se voće prilično brzo vari, nema potrebe da ne jedete nakon 18 sati, pogotovo ako idete kasno da spavate, ali ne konzumirajte ništa najmanje dva sata pre noćnog odmora.

Dnevno pijte dovoljnu količinu negazirane vode. Dopušteni su i nezaslađeni čajevi (najbolji su zeleni ili biljni čajevi). Kafa je nepoželjna. Ako je zaista teško živeti bez ovog okrepljujućeg napitka, pijte ga povremeno i na početku dana. Možete piti voćne ili bobičasto voće (ili voće i bobičasto voće) i sveže sokove od odobrenih proizvoda. Ali u njihovom sastavu nema mesta za šećer. Super je ako su ti napici sveže ceđeni. To će pomoći ne samo uspavljivanju osećaja gladi, već i će i napuniti telo tela korisnim materijama.

Ako govorimo o sedmodnevnoj voćnoj dijeti, manje je strog i raznovrsniji. Ovde možete da jedete, osim voća i bobičastog voća, povrće bez skroba i supe od njih, nemasne mlečne proizvode, nemasno meso. Za doručak možete da dodate i tost od celovitih žitarica. Ova dijeta se sastoji od četiri obroka.

Ova dijeta sme da traje najduže 10 dana, a u nastavku donosimo predloge jelovnika.

Jelovnik voćne dijete 1

Doručak: voćna salata od jabuka i narandži; šoljica zelenog čaja.

Užina: mala zelena jabuka.

Ručak: salata od kivija i narandže s šakom bobica.

Užina: čaša sveže isceđenog soka od vašeg omiljenog voća.

Večera: salata od jabuka, mandarina i kivija.

(Espreso/Elle)