OVA DIJETA SA JABUKAMA NEVEROVATNOM BRZINOM SKIDA KILOGRAME: Za samo NEDELJU DANA izgubićete čak OVOLIKO

Nutricionistica Monica Grenfell predlaže dijetu s jabukama pomoću koje možete izgubiti 5 kg nedeljno.

Prema istraživanjima, jedna jabuka dnevno može vas 'držati' podalje od doktora. Kora od jabuke izgrađuje mišiće, drži nivo šećera u krvi pod kontrolom i snižava holesterol.

Osobe koje redovno konzumiraju jabuke imaju 20% manje šanse od srčanog udara, zato nutricionistkinja Monica Grenfell predlaže jabučnu dijetu, koja može pomoći da izgubite 5 kg nedeljno.

'Jabuke su oduvek bile dobre za mršavljenje. Deluju kao akceleratori gubitka masnoće i bogate su vlaknima, što pomaže u zaustavljanju gladi', objašnjava Monica. 'Takođe, prirodni šećer u jabukama smanjuje želju za slatkim.'

Ovaj plan uključuje detoksikaciju jabukama, a uspešan je jer se dijeta temelji na jelu, a ne na uskraćivanju. Lako je se pridržavati stoga preporučujemo da s njome krenete već danas.

Nedeljni jelovnik

Ponedeljak

Doručak * 1 jabuka isečena na kriške s 30 g pahuljica i mlekom

Ručak * 1 jabuka * 2 parčeta ražanog kruha s tvrdo kuvanim jajetom ili narezanim paradajzom, te sirnim namazom

Užina Jogurt

Večera * 1 jabuka * Pečena piletina na kus-kusu s kajsijama i bademima ili mešano povrće s kus-kusom

Utorak

Detoksikacija (kao u prvom danu)

Sreda

Doručak

* 1 jabuka * Mala činija zobenih pahuljica s mlekom i 1 kašičica badema u listićima * Šaka borovnica

Ručak

* 1 jabuka * Omlet od gljiva ili sira sa salatom

Večera

* 1 jabuka * Mešano, prženo povrće (brokuli, tikvice, luk, itd), porcija smeđe riže (1 šalica) i malo sojinog sosa

Četvrtak

Detoksikacija (kao u prvom danu)

Petak

Doručak

* 1 jabuka * 30 grama muslija bez šećera s obranim mlekom

Ručak * 1 jabuka * 2 parčeta ražanog kruha s tankim kriškama sira i kiselim krastavcem

Večera

* 1 jabuka * Jedan veliki paradajz prepolovite i izdubite sredinu, napunite je s 30 g ribanog sira i luka, te pecite na gril tavi

Subota

Detoksikacija (kao u prvom danu)

Nedelja

Imajte dan bez jabuka, uživajte u hrani, a možete pojesti i parče torte, ali pazite da ne preterate i poništite sav trud.

(Espreso)