NE POSTOJI NIŠTA BOLJE ZA MRŠAVLJENJE: U vodu sipajte OVAJ ZAČIN i vidite rezultate

Kumin je popularan začin koji se koristi u kulinarstvu širom sveta. Napravljen od samlevenog semena biljke, kim pripada porodici peršuna i uglavnom se uzgaja u Kini, Indiji i Meksiku. Takođe je čest sastojak čilija u prahu i karija. Kumin može ubrzati vaš metabolizam, smanjiti nivo holesterola i pomoći u smanjenju šećera u krvi.

Studije potvrđuju da konzumiranje mlevenog kima pomaže nekim ljudima koji pokušavaju da izgube težinu. Iako nema garancije da će kim ubrzati vaš gubitak težine, njegova jedinstvena svojstva i druge zdravstvene prednosti čine da ga većina ljudi vredi pokušati.

Kako koristiti kim u prahu za gubitak težine Kumin ima potencijal da vam pomogne da izgubite težinu zbog jedinstvenog aktivnog sastojka — timohinona, prirodne hemikalije koja ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva.

Timokinon može da cilja slobodne radikale u vašem telu, pomažući vašem telu da se očisti od toksina. Kumin pomaže vašim ćelijama da reaguju na insulin i glukozu, što održava nivo šećera u krvi stabilnim. Vremenom, efekti kima mogu da deluju zajedno sa zdravom ishranom i vežbanjem kako bi smanjili masne naslage i upalu u vašem telu.

Kada sve funkcioniše zajedno, možete primetiti da se svi simptomi nadimanja, otoka i umora smanjuju kada konzumirate kim. Istraživanja podržavaju ideju da kumin može da vam pomogne da izgubite težinu, ali nam je potrebno više studija da bismo došli do čvrstog zaključka o tome koliko dobro funkcioniše.

Jedna mala studija od 72 ispitanika sa prekomernom težinom pokazala je da je dodavanje kima i limete rutini mršavljenja značajno ubrzalo gubitak težine. U drugoj maloj studiji od 88 žena sa prekomernom težinom, sam kumin je bio dovoljan da dovede do bržeg gubitka težine za ispitanike.

Zablude o rezultatima mršavljenja kima

Iako kumin može pomoći da izgubite težinu, postoje realna ograničenja u pogledu težine koju možete očekivati da koristite. Postoje i zablude o načinu na koji to funkcioniše.

Kumin ne može da cilja jedan deo vašeg tela, kao što je stomak, da razbije masnoću. Iako poboljšava ili pomaže u smanjenju upale, što može rezultirati mršavijim srednjim delom, kim zapravo ne može da izbriše masnoću. Samo ukupni gubitak težine može ciljati masne naslage na vašem telu.

Kako koristiti kumin za gubitak težine

Kumin možete koristiti za mršavljenje na brojne načine.

Piće od kumina

Pokušajte da napravite sopstveni napitak od kima (koji se takođe naziva jeera voda) tako što ćete namočiti dve kašičice semena kima u 1,5 litre ključale vode, procediti seme i piti vodu koja je natopljena zdravim uljima i ekstraktima kima.

Jeera voda može ubrzati vaš metabolizam i pomoći u balansiranju šećera u krvi, pored toga što će povećati vašu hidrataciju.

Anegdotski, ljudi piju jeera vodu dva puta dnevno na prazan stomak za najbolje rezultate.

Dodaci kumina

Možete kupiti oralne dodatke kima koji sadrže mleveno seme kima ili ulje semena crnog kima. Uzimajte ove dodatke uz hranu jednom dnevno ili prema uputstvima na pakovanju.

Dodaci kumina mogu pomoći u stabilizaciji šećera u krvi.

Kumin u vašoj ishrani

Takođe možete izabrati jednostavno konzumiranje kima u svojoj ishrani. Čili u prahu, semenke kima i mleveni kim sadrže antioksidanse i sposobnost kima za podsticanje metabolizma.

Začiniti pirinač, sočivo i pečeno povrće kimom je ukusan način da iskusite njegove prednosti.

Ostale prednosti kima

Kumin nije dobar samo kao pomoć pri mršavljenju. Pruža i druge prednosti:

• sadrži mnogo gvožđa, minerala kojeg mnogi ne dobijaju dovoljno u ishrani
• može poboljšati vaš odnos HDL (dobrog) i LDL (lošeg) holesterola
• može pomoći u sprečavanju trovanja hranom zbog svojih antimikrobnih i antibiotskih svojstava
• podržava vaš imuni sistem, sprečavajući vas da se češće razbolite
• Gde kupiti kumin za gubitak težine
• Kumin se može kupiti u skoro svakoj prodavnici u semenu i u mlevenom obliku. Specijalizovane prodavnice, prodavnice zdrave hrane i farmerske pijace takođe nose kumin.

Suplemente kima možete kupiti na mreži od određenih prodavaca, ali budite oprezni - dodatke kima ne reguliše Uprava za hranu i lekove (FDA), i trebalo bi da kupujete samo od prodavaca od poverenja.

Za poneti

Kumin je uobičajen začin sa izuzetnim prednostima za vaše zdravlje. Ne samo da se pokazalo da pomaže u brzom gubitku težine, kumin takođe može smanjiti upalu.

Imajte na umu da kumin nije čudotvorni sastojak. I dalje ćete morati da se posvetite smanjenju kalorija i redovnom vežbanju da biste osetili sve njegove prednosti.

Kumin je bezbedan za većinu ljudi koji žele da dostignu zdravu težinu i izbalansiraju šećer u krvi.

DOKTOR UŽASNUT ZBOG SNIMKA MASTRUBIRANJA U BUSU! Tvrdi da nema pomoći: Pokušali su da ih kastriraju, ALI JE TO GREŠKA U MOZGU!:

(Espreso/HealthLine)