DODAJTE OVO U JOGURT I DOBIĆETE BRZ DORUČAK: Pun hranljivih sastojaka, a pravi se za 10 MINUTA

Zimi često jedemo masnu i tešku hranu, ali i previše testa, slatkog i slanog, pa je potrebno da ponekad imamo i zdrav obrok. A najbolje je dan početi ukusnim jelom koje se brzo priprema, pa je naš predlog za doručak smuti iz činije. Smuti mnogi piju kada žele brzo i jednostavno da unesu u organizam voće i povrće.

Postoji bezbroj varijanti kako možete da ga napravite,a umesto da ga samo popijete, obogatite ga drugim namirnicama i uživajte u laganom obroku punom hranljivih sastojaka. Priprema je laka i brza i neće vam trebati više od 10 minuta, pa je idealan doručak i kada se žurite. Voće možete da koristite po želji, u zavisnosti od vašeg raspoloženja ili toga šta imate kod kuće.

Sastojci:

200 g smrznutog bobičastog voća

1 banana

1 kivi

75 ml jogurta

1 kašika meda

ovsene pahuljice

1 kašika kikirikija

1 kašika kikiriki putera

Priprema: Voće kratko odmrznite, pa stavite ga u blender i dodajte jogurt, med i kikiriki puter, pa dobro izblendirajte. Ako je previše gusta smesa dodajte još jednu kašiku jogurta. Sipajte u posudu, pa ukrasite seckanim voćem, ovsenim pahuljicama i secaknim kikirikijem.

(Espreso/Stvar ukusa)