OVO SU SIGURNI SIMPTOMI DA VAM JE ORGANIZAM STRADAO OD ŠEĆERA: Ceo spisak je TU

Od marinara sosa do putera od kikirikija, dodatni šećer se može naći i u najneočekivanijim proizvodima.

Mnogi ljudi se oslanjaju na brzu, prerađenu hranu za obroke i grickalice. Pošto ovi proizvodi često sadrže dodatni šećer, on čini veliki deo njihovog dnevnog unosa kalorija.

U SAD, prosečna odrasla osoba konzumira oko 17 kašičica dodatog šećera svakog dana (1 Pouzdani izvor). To čini 14% ukupnog unosa kalorija kod odraslih nakon dijete od 2.000 kalorija.

Stručnjaci veruju da je potrošnja šećera glavni uzrok gojaznosti i mnogih hroničnih bolesti, kao što je dijabetes tipa 2 (2 Pouzdani izvor).

Zato smernice za ishranu predlažu ograničavanje kalorija iz dodanog šećera na manje od 10% dnevno.

Evo razloga zašto je konzumiranje previše šećera loše za vaše zdravlje.

Ovo su znakovi šećera u organizmu:

1. Može izazvati debljanje

2. Može povećati rizik od srčanih bolesti

3. Povezan je sa aknama

4.Povećava rizik od dijabetesa tipa 2

5. Povećava rizik od depresije

6. Može da ubrza proces starenja kože,

7. Umanjuje energiju

8. Može povećati starenje ćelija

(Espreso/Healthline)