OVO JE TAČNO VREME U KOJE TREBA DA DORUČKUJETE DA BISTE SMRŠALI: Pokrenućete metabolizam i SAGORETI KALORIJE

Doručak nikako ne bimso smeli preskakati, s obzirom da je poznato da osobe koje o tome vode računa imaju zdravu telesnu težinu.

Vreme u danu kada doručkujete takođe ima uticaja na mršavljenje. Dijetetičar Kama Jadav za NDTV je otkrio da uravnotežen doručak doista pomaže da zdravo skinete suvišne kilograme.

- Najbolje vreme za doručak je u roku od dva sata nakon buđenja. Što pri pojedete doručak nakon što ste ustali to bolje za vaš metabolizam - otkrio je Jadav.

- Doručak pomaže u suzbijanju apetita. Ako jedenje doručka postane deo vaše svakodnevne rutine, smanjićete glad i žudnju kroz dan - dodao je.

Za doručak treba birati kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata. Nedavno objavljeno istraživanje u Journal of Nutrition sugeriše da su vlakna odličan način prevencije debljanja i podsticanja mršavljenja.

(Espreso/Index)