UZMITAJTE ČAŠU JOGURTA SA OVIME SVAKO JUTRO: Evo šta će se desiti vašem organizmu, DOKTORI POTVRĐUJU

Odavno već znamo da je najvažniji obrok u toku dana doručak budući da telo snadbeva potrebnom energijom za ispunjavanje dnevnih obaveza. Ali, da li znate kakav doručak je idealan?

Svako ima svoje preferencije. Mnoge poznate ličnosti svoj dan započinju smutijem, dok influenseri radije biraju tost sa avokadom, a mi "obični smrtnici" omlet.

Međutim, prof. Valter Vilet sa Harvarda i bivši šef Odeljenja za ishranu kaže da je idealan doručak jogurt sa orasima.

Kako kaže, nije ljubitelj soka od pomorandže, niti standardnih žitarica, a ne voli ni kroasan ni kofein jer konzumacija svih ovih namirnica ne doprinosi zdravlju tela.

Umesto toga njegov omiljeni doručak je bogat hranljivim sastojcima poput vlakana, proteina i dobrih masti.

Stoga ako želimo da poboljšamo zdravlje, moramo povećati unos voća, povrća, oraha i mahunarki i smanjiti potrošnju crvenog mesa i šećera.

(Espreso/Telegraf)