ANA JE ŽENA SA NAJDUŽIM NOGAMA: Pokazala šta sve RADI SA NJIMA, ovako umeće niko nema (FOTO)

Zdrav život je norma današnjice, a bavljenje sportom ne mora da bude dosadno ni uobičajeno, dokaz tome su brojni Instagram profili gde se susrećemo sa mnoštvom ljudi koji pokazuju koliko je vežbanje važno i za duh i za telo.

Jedna od mnogih žena koja je pronašla sebe u zdravom načinu života je i Ana Davidova, prvakinja Sibira u ritmičkoj gimnastici i osnivačica studija za istezanje u Irkutsku. U svom studiju nudi četiri vrste treninga, a otvorila je i prostor za masažu i opuštanje.

Ana tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema, a svako može da izvede te jednostavne, a značajne vežbice. Ne opterećuje zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava povrede i donosi emocionalno blagostanje, prenosi IrkutskMedia.

Ona, takođe tvrdi kako vežbe istezanja i treninzi pomažu i kod stanja psihičkih blokada, jer nije uvek samo reč o fizičkoj dobrobiti koje možete da imate od praktikovanja vežbi koje Ana podučava, već uz pomoć dubokog istezanja možete da poboljšate i psihičko stanje.

- Preko tela komuniciramo sa svojom dušom. Vežbanjem mišića i ligamenata oslobađamo se emocionalnog stresa. Ponekad, kad me nešto nervira isključim telefon, uključim tihu muziku, protegnem se, opustim, dok ne postane lakše. Nakon toga već mogu da donesem nekakvu adekvatnu odluku.

Ističe kako je za trenera ove vrste sporta izuzetno važno da zna korektno da komunicira i da poznaje tehniku izvođenja vežbi. A ključno je, kako kaže, emocionalno i psihički raditi s učenicima.

Treneri moraju da budu superprofesionalci u svom području, koji moraju apsolutno da razumeju sve što je vezano za istezanje.

Za istezanje nije potrebno ništa posebno, koriste se prostirke i jastuci. Polaznici moraju da budu aktivni i energični.

Ispunjen, zdrav način života jeste bavljenje aktivnošću koja vam ne samo da pomaže da zategnete telo, već vam pomaže i da dovedete vaše misli u red. Da sport može da bude jednostavan deo užurbanog života dokaz je ova upravo lepotica.

(Espreso)