Ako želite da starite DOSTOJANSTVENO, ovih 9 saveta će vam pomoći u tome (FOTO) (GIF)

Velika je razlika između onih koji daju sve od sebe da izgledaju natprirodno zgodni, vitki i moderni i onih koji, jednostavno, teže izgledati najbolje što mogu u svojim godinama.

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Ništa nije toliko neprivlačno kao osoba koja se očajnički trudi naglasiti poslednje tragove svoje mladosti. Nasuprot tome, najprivlačniji su oni ljudi koji se osećaju "udobno" u svojoj koži, bez obzira na godine.

Evo što imaju zajedničko svi ljudi koji dostojanstveno stare.

1. Oni vežbaju kako bi bili jači i zdraviji, a ne vitkiji

Kardio vežbe su dobre, ali je trening snage mnogo bolji i potrebniji, posebno kako godine odmiču. Već u tridesetim godinama polako počinjemo gubimo mišićnu masu, te je važno raditi na mišićima kako biste ih izgradili i održali u funkciji. Zapravo, prema podatku koji navodi interna medicina, posle 45. godine gubimo 1 posto mišićne mase na godišnjem nivou.