STANITE NA PUT BOLOVIMA U MIŠIĆIMA: Za njihovo ZDRAVLJE je neophodan MAGNEZIJUM, a OVA namirnica ga je PREBOGATA!

Nedostatak magnezijuma može dovesti do bolova i grčeva u mišićima.

Za očuvanjen njihovog zdravlja, potrebo je unositi dovoljne količine ove materije, a tofu sir je njome veoma bogat.

U 65 grama tofu nalazi se 37 miligrama magnezijuma. Ovako mala količina tofua, vegetarijanskog izvora proteina, zadovoljava i 43 odsto čovekovih dnevnih potreba za kalcijumom.

Tofu daje i dovoljnu dnevnu količinu gvožđa, minerala koji je potreban telu kako bi proizvodilo hemoglobin.

Tofu je neutralnog ukusa. Posebno je pogodan za pripremu složenijih jela i poprimiće ukus hrane sa kojom se kombinuje tokom kuvanja

Postoje beli, dimljeni, dimljeni sa dodacima i gril tofu, a za mišiće je najbolji beli tofu, jer je najbogatiji magnezijumom.

Tofu se idealno kombinuje sa testeninom i pirinčem.

Bonus video:

(Espreso/Magazin Novosti)