7 navika koje morate da zaboravite, ako nećete da budete prehlađeni čitave zime (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Teško je izdržati čitave zime bez kašlja, kijanja i raznoraznih virusa. Zapravo, mnoge stvari koje radite s namerom da ojačate svoje zdrave igraju važnu ulogu u njegovom slabljenju. Trčite do kuće kada se smrznete, dišete u šal i pijete vruć čaj pre izlaska napolje? Ni ne znate koliko je sve to zapravo štetno po vas.

Šta vaši dlanovi otkrivaju o vama? (FOTO) (GIF)

Da bi vas virusi uspešno zaobilazili morate da ojačate svoj organizam i da izbegavate navike koje ga slabe.

5 opakih bolesti koje možete dobiti za samo 10 sekundi ljubljenja (FOTO) (GIF)

Sedam navika koje morate da izbegavate zimi:

1. Disanje na usta dok ste napolju

Kad dišete na usta ne zagrevate vazduh, niti ga vlažite, a to povećava verovatnoću razvoja angine. Opustite se i jednostavno dišite kroz nos, polako i duboko.

2. Pokrivanje usta i nosa šalom

Iako vas to greje, može biti veoma štetno za vas kada je napolju mnogo hladno. Vazduh koji izdahnete može da se pretvori u led ako padne direktno na šal ili kaput. Posle će vam biti još hladnije i rizikujete da obolite od angine, bronhitisa i iritacija kože. Možete da pokrivate lice, ali nemojte pokrivati nos.

3. Trčanje ka kući, dok se tresete od hladnoće

Ako ste tokom niskih temperatura negde napolju dobro bi bilo da se ugrejete negde na par minuta, a zatim da nastavite dalje. Nemojte trčati kući kada vam je hladno jer će vam tada biti još hladnije...