NEVEROVATAN TRIK SA PEŠKIROM: Otklonite BOL u leđima i vratu za samo 60 SEKUNDI, pomaže i tehnika disanja (VIDEO)

Moderna bolesta koja pogađa sve veći broj ljudi upravo su problemi sa leđima.

Ako provodite previše vremena sedeći ili se neredovno bavite fizičkom aktivnošću može doći do bolova u leđima, naročito u donjem delu leđa.

4-7-8 brza tehnika disanja.

1. Sedite ili lezite, bitno je samo da vam bude udobno u tom položaju. Postavite vrh jezika iza prednjih zuba i lagano izdišite vazduh kroz usta.

2. Zatvorite usta i 4 sekunde lagano udišite vazduh kroz nos. Zatim, vazduh zadržati, dok u sebi ne izbrojite do 7.

3. Na kraju, izdišite vazduh, brojeći u sebi do 8.

Ciklus ponovite tri puta.

Ima rešenja i za ovaj problem a trik koji predlaže doktor Alan Mendel je veoma jednostavan.

Raširenih ruku ispred sebe (laktovi su pod uglom od 90 stepeni) uzmite peškir, pa zatim rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i tako držite oko 10 sekundi, i nekoliko puta ponovite postupak.

Osetićete lagano peckanje između lopatica, a Mendel navodi da ćete na ovaj način ojačati mišiće između ramena i vrata i popraviti držanje.

Pogledajte video:

(Espreso/Srbija Danas)