JAKO JE ZDRAVO DA SVAKOG DANA POJEDETE BAR 1 ŠLJIVU: Organizam će vam biti zahvalan!
Šljive, ilustracija, Foto: Printscreen

poboljšava stanje u telu

JAKO JE ZDRAVO DA SVAKOG DANA POJEDETE BAR 1 ŠLJIVU: Organizam će vam biti zahvalan!

Šljive su prepune kalijuma, magnezijuma i kalcijuma

Objavljeno:
  • 86

Kada se pomenu šljive, mnogima su verovatno prve asocijacije rakija i džem.

Međutim, ovo voće je mnogo više od toga, i može da poboljša zdravlje organizma.

Postoji mnogo vrsta šljiva, a sve su one bogate ugljenim hidratima, imaju nizak nivo masnoća i kalorija, pune su vitamina A, C i E, kalcijuma, magnezijuma, vlakana i kalijuma.

Ovako šljive utiču na zdravlje:

Štite srce

Jedna sveža šljiva u proseku sadrži 113 mg kalijuma, minerala koji pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanog udara.

Šljive
foto: Printscreen

Pomažu kod probave

Suve šljive su kao stvorene da pomažu crevima da rade svoj posao. Zalihu suvih šljiva možete pripremiti vrlo jednostavno: Potopite suve šljive u sveže prokuvanu vodu, ohladite i spremite u zatvorenu posudu u frižider.

Smanjuju nivo šećera u krvi

Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da vam mogu pomoći u kontroli regulisanja nivoa šećera u krvi i smanjiti rizik od tipa 2 dijabetesa.

Jačaju kosti

100 grama suvih šljiva dnevno (oko 10 šljiva) povećava gustoću kostiju u kičmi i podlaktici.

Poboljšavaju pamćenje

Samo 3 do 4 suve šljive dnevno mogu da pomognu u neutralizaciji ćelije štetnih slobodnih radikala koji negativno utiču na pamćenje.

Šljive
foto: Dragana Udovičić

Pomažu očima

Šljive su posebno korisne za zdravlje vaših očiju. Fitonutrijenti koji se nalaze u šljivama mogu da pomognu u smanjenju rizika od bolesti oka.

(Espreso)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...
counterImg

Espreso.co.rs


Adria media