Čuvajte se modernih dijeta: 7 stvari koje vam se događaju kad jedete samo proteine! (FOTO)

Mnogi treneri zagovaraju ishranu koja se bazira na proteinima bez imalo ugljenih hidrata i tvrde da je na taj način lakše napraviti mišiće ili skinuti telesnu masu. Jednolična ishrana koja se bazira samo na proteinima nije ni najmannje zdrava za organizam. Normalne količine proteina zaista pomažu da se izgube kilogrami, ali ne grade mišiće. Prevelike količine proteina mogu izazvati tegobe sa zdravljem.

7 stvari koje se dešavaju organizmu kada se unosi previše proteina: 1. Loš zadah Protiv ovog zadaha ne pomaže ni češće pranje zuba jer se povećanim unosom proteina telo pretvara u kantu masti koja iz organizma crpi svu energiju. Ovaj proces da telo koristi sopstvenu energiju se naziva ketoza, a ketoni izazivaju smrad iz usta. Povećanje količine ugljenih hidrata može vrlo lako rešiti ovu tegobu, kao i povećanje unosa vode.

2. Gojite se Ishrana bazirana na proteinima sa malom količinom ugljenih hidrata pomaže kod instant mršavljenja, ali nakon nekog vremena kilogrami će vam se lepiti za telo. Istraživanja pokazuju da se osobe koje se hrane samo proteinima više goje od onih koje unose i ugljene hidrate.

3. Stvara se salo na stomaku Ovakva ishrana ne uzrokuje samo gojenje, već će većina tih kilograma biti pretvorena u salo jer se višak proteina u organizmu pretvara u masti.

4. Uništavaju se bubrezi Kada se u organizam unose velike količine mesa ili drugih proteina istovremeno se u organizam unosi azot koji se u prirodi nalazi u zasićenim aminokiselinama od kojih su sagrađeni proteini. Kada se pretera sa proteinima opterećuju se bubrezi jer moraju otkloniti višak azota iz organizma.

5. Javlja se dehidratacija Kada se unosi više proteina treba da se poveća unos tečnosti u organizam, jer višak azota osim što oštećuje bubrege izaziva i dehidrataciju. Velike količine azota su otrovne za organizam zbog čega telo koristi tečnost da bi ga ispralo.

6. Povećava se rizik od smrtnosti Osobe koje unose samo proteine su sklonije dobijanju kancera od osoba sa uravnoteženom ishranom.

7. Osećate mučninu sve vreme Ljudski organizam i probavni enzimi se ne mogu boriti sa velikim unosom proteinskih šejkova, jaja, belog i ostalih mesa. To uzrokuje neredovnu probavu i mučninu, smanjene količine proteina vas mogu osloboditi mučnine.

(Espreso.co.rs / Izvor: telegram.hr)