Koliko jaja smete da pojedete nedeljno? (FOTO)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Mnogi nutricionisti za jaja kažu da su ‚‚super hrana" koja vas opskrbljuje svim potrebnim nutrijentima. Da li znate koliko jaja smete pojesti nedeljno, s obzirom na količinu masnoće koju sadrže?

5 istina o mastima koje morate znati ako hoćete da smršate (FOTO) (GIF)

Nutricionista Keri Gans, autor knjige ‚‚The Small Change Diet", kaže da su dva jaja dnevno sasvim pristojna količina.

Zurenje u ekran može biti spas za zdravlje (FOTO) (GIF)

Budući da je svaki organizam drugačiji, kao i prehrambene navike, tako je potrebno uzeti u obzir i ostatak ishrane i videti odakle dolazi ostatak zasićenih masnoća koje unosite u organizam.

- Sasvim je u redu jesti dva jajeta dnevno, ali ukoliko ih jedete sa mnogo maslaca ili sira, onda svakako obratite pažnju na to koliko kalorija i masnoća unosite u svoj organizam- kaže ova Keri Gans.