Da li je doručak najvažniji obrok? 5 najvećih mitova o zdravlju i vežbanju (FOTO)

2. Trbušnjacima možete ukloniti salo

Nećete! Istina je da ćete trbušnjacima ojačati mišiće na trbuhu, ali uz vežbanje trbušnjaka potrebno je kombinovati neku drugu aktivnost, trčanje da bi se aerobni i anaerobni trening kombinovao. Tako ćete, uz zdravu ishranu postići željeni rezultat.

3. Puno vežbanja je dobro za vas

Usporite malo. U redu je ako želite da se bavite sportom, ali to ne znači da bi trebalo da se iscrpljujete do svih granica, jer će vam telo jednostavno otkazati poslušnost! Radi ono u čemu uživaš i zbog čega se osećate dobro. Vežbanjem se oslobađaju endorfini, koji vas čine srećnima, ali ako imate neku povredu, to je znak da bi trebalo malo da usporite.