Ili trenirate za Maraton ili... Zašto ostajemo bez daha na stepenicama? (FOTO)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Možete juriti biciklom ili dizati tegove u teretani uz normalan ritam disanja, ali kad se penjete uz stepenice izgubite dah. Da li ste se ikada zapitali zašto je to tako?

Marihuana ublažava bol muškarcima, ali ne i ženama (FOTO) (GIF)

Dobra vest je da je to potpuno normalno i ne znači da ste van forme, tvrdi Džordan, lični trener. Tokom penjanja uz stepenice ubrzava se puls i treba vam više kiseonika.

Zašto su neki ljudi zavisni od kafe, dok drugima ona ni ne treba? (FOTO) (GIF)

- Osim ako ne radite trening na stepenicama ili ih koristite svakodnevno, naravno da vas penjanje ostavlja bez daha - kaže kardiolog Nika Goldberg.

Tokom uspinjanja stepenicama koristi se više mišića nego samim hodanjem. Svladavate uspon, a to je napredniji pokret nego što ga većina osoba radi na svojim treninzima u fitnes salama. Jednom kad neku vežbu radiš sa lakoćom, treba da pojačate intenzitet.