OVO VOĆE JE ČUDESNO - JAČA IMUNITET, ČUVA SRCE, ŠTITI OD PREHLADE I KAŠLJA: Treba vam samo 1 voćka SREDNJE veličine

Jedna srednja pomorandža može da ispuni oko 72 odsto dnevne potrebe za vitaminom C. A zašto je ovaj vitamin toliko bitan?

Jedan od razloga je taj što je vitamin C zapravo antioksidans, koji igra ključnu ulogu u odbrani organizma od štetnih uticaja slobodnih radikala.

Istraživanja ukazuju na to da vitamin C igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, štiti organizam od prehlada, kašlja ili bilo kojih drugih uobičajenih infekcija.

Pomorandže sadrže čak 170 različitih fitonutrijenata i više od 60 različitih flavonoida, od kojih mnogi imaju protivupalna, antikancerogena i antioksidativna svojstva.

Ovi spojevi će sprečiti nastanak krvnih ugrušaka. Dobar su izvor vlakana, vitamina A i B, aminokiselina, beta karotena, pektina, kalijuma, folne kiseline, kalcijuma, cinka, gvožđa, mangana, fosfora i natrijuma.

Važno je napomenuti da, kada sečete pomorandžu, ne uklanjate bela vlakna koja ostanu na kožici. Ona su hranljiva, ublažavaju probleme s disanjem, poboljšavaju probavu i oralnu higijenu.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Ljubav i zdravlje)