LJUDI KOJI PIJU OVAJ NAPITAK ŽIVE 1,26 GODINA DUŽE OD OSTALIH: Štiti od mnogih bolesti, ali je važno KAKO SE PIJE

Zeleni čaj je jak antioksidans i detoksikator, a njegova redovna konzumacija smanjuje rizik za moždani udar.

Takođe, podstiče potrošnju kalorija te pomaže u mršavljenju jer ubrzava metabolizam. Može pomoći u poboljšanju osetljivosti na insulin i smanjenju nivoa šećera u krvi te tako sniziti rizik za razvoj dijabetesa tipa 2. Neka istraživanja su pokazala i da bi mogao pomoći kod upalnih bolesti kao što je psorijaza, dok je veći broj istraživanja pokazao da katehini iz zelenog čaja imaju zaštitnu ulogu na neurone te da mogu smanjiti rizik za Alcheimerovu i Parkinsonovu bolest.

Tako moćan

Kineski naučnici nedavno su otkrili da samo tri šoljice zelenog čaja nedeljno mogu produžiti život i smanjiti rizik od srčanog udara. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od više od 100.000 ljudi u Kini i pokazalo se da osobe koje redovno piju zeleni čaj u proseku žive 1,26 godinu duže od osoba koje ga nikada ne konzumiraju. Osim toga, kod onih koji piju zeleni čaj, teške bolesti, poput srčanih, obično se razvijaju u proseku 1,4 godine kasnije nego kod onih koji ga ne piju. Takođe, ispitivanje je pokazalo da takvi pozitivni učinci nisu uočeni kod redovne konzumacije crnog čaja.

Tačnije, niti jedna druga vrsta čaja, osim zelenog, nema tako moćne učinke. No, autori studije upozoravaju da dobijeni rezultati nisu toliko snažni da bi ljudi mogli očekivati kako će im se zdravlje poboljšati ako samo odjednom počnu piti zeleni čaj, odnosno da pijenje zelenog čaja ne može poništiti negativan učinak drugih nezdravih navika.

Istraživanje sprovedeno na Kineskoj akademiji medicinskih nauka u Pekingu pratilo je nešto više od sedam godina zdravlje 100.902 osobe koje nikada nisu imale niti rak niti srčani niti moždani udar. Pokazalo se da pijenje zelenog čaja smanjuje rizik za obolevanje od srčanog ili moždanog udara za oko 39 posto, rizik za smrt usled tih bolesti za 56 posto te za 29 posto smanjuje verovatnoću smrti uopšteno tijekom trajanja studije.

Autor istraživanja dr. Vang smatra da je jedan od razloga za tako pozitivne učinke zelenog čaja na zdravlje srca i krvnih žila to što sadrži polifenole, skup od oko 500 hemikalija koje sadrže antioksidanse i za koje se smatra da mogu obnoviti oštećeno tkivo, držati pod kontrolom nivoa šećera u krvi te usporiti debljanje. On objašnjava i da je razlog zašto je zeleni čaj efikasniji to što nije fermentisan jer proces fermentacije antioksidanse čini manje aktivnim.

Nije svejedno kako ga konzumirate

Nutricionista i portparol Britanskog udruženja nutricionista Džudi Relf upozorava da autori ove studije nigde nisu spomenuli kako su ispitanici i u kojem obliku konzumirali zeleni čaj. Naime, u Kini se zeleni čaj najčešće koristi u rasutom obliku, a ne u vrećicama kao što je to običaj u zapadnoj Europi, a to može uticati na blagotvorne učinke ovog čaja na zdravlje.

Osim toga, Relf dodaje i da se u Kini taj čaj ne ispija na brzinu, samo kako bi se utolila žeđ kao što je to običaj u našem delu sveta, već pijenje čaja uključuje i pauzu tokom koje osobe prekidaju svoje aktivnosti kako bi se posvetile pijenju čaja, a celi taj ritual pruža osećaj smirenosti. To itekako može uticati na nivo stresa kome smo svakodnevno izloženi, a time i povećati pozitivne učinke antioksidansa prisutnih u samom čaju.

Oboleli i oni koji uzimaju lekove trebali bi se konsultovati sa svojim lekarom pre uzimanja većih količina zelenog čaja zato što on može uzrokovati probleme ako se konzumira istovremeno sa stimulansima, hormonima, antibioticima, lekovima protiv zgrušavanja krvi, nekim lekovima protiv astme ili bilo kojim lekom koji predstavlja rizik za zdravlje jetre.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Gloria.hr)