UKOLIKO JEDETE BANANE NA PRAZAN STOMAK, DESIĆE VAM SE NEŠTO JAKO LOŠE!

Ujutro često posegnemo za nekim voćem i pojedemo ga za doručak. Ali tu naviku bi ipak trebalo da preskočimo.

Posebno ako konzumiramo bananu na prazan želudac.

Banane su praktično voće: ogulimo ih u trenu, slatke su, zasite i daju nam puno energije. Pozitivno deluju na zdravlje, te stručnjaci savetuju da jedemo do tri banane dnevno.

Ali, ovo voće voće ima jednu malu manu! Ukoliko ih konzumiramo na prazan stomak, naglo će nam porasti šećer u krvi. Takođe, povećava nivo kiseline u telu. Dovodi i do umora.

Čak do 25 odsto banane sastoji se od šećera. Ako je jedete na prazan želudac, naglo će porasti nivo insulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će telo brzo nanovo razviti osećaj gladi, ako ne i snažan napad gladi.

U bananama se nalazi puno hranjivih materija kao što su vitamin B6 ili kalijum. Međutim, dobro se apsorbuju u telo ako ih konzumirate s drugim namirnicama.

Ako već želite da jedete bananu za doručak, pomešajte je s muslijem, orašastim plodovima i medom.

Bonus video:

(Espreso.co.rs)