OVIH 10 ZNAKOVA POKAZUJU DA VAM JE IMUNITET JAKO LOŠ: Hitno izbacite OVU NAMIRNICU i usvojite NOVE NAVIKE

Do sada su naučna istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virozama i prehladama može imati veze i sa životnim navikama

Objavljeno: 09.12.2019. 11:55h

božica

Dok neki ljudi prežive sezonu gripa i prehlade bez bolesti, drugi se nikako ne mogu rešiti šmrkanja, kašlja, herpesa i drugih znakova oslabljenog imuniteta.

Do sada su naučna istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virozama i prehladama može imati veze i sa životnim navikama, koje itekako mogu biti štetne, a među njima su i količina šećera te vode koju popijemo na dan.

Ako vam se stalno jede slatko, to ne samo da će rezultirati nakupljanjem neželjenih kilograma, već će oslabiti i sposobnost belih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije.

Američki stručnjaci otkrili su da nakon 100 grama pojedenog šećera leukociti narednih pet sati nisu sposobni boriti se s bakterijama.

Zato je umesto kolača, gaziranih sokova i čokolade bolje odabrati sušeno voće, koje će telo, uz šećer, opskrbiti i vitaminima.

Utvrđeno je da postoji i jaka veza između stesa i pojave bolesti. Naime, stres iscrpljuje i slabi otpornost tiela, a hronični deluje na imunitet jednako štetno kao i hronične upale. Uzimajte vitamine, posebno grupe B, koji imaju antistresno delovanje. Jedan od najdelotvornijih načina vraćanja snage je opuštanje.

Ono ublažava delovanje stresa na telo i duh, stoga svaki dan priuštite nešto što vam pruža zadovoljstvo, poput slušanja muzike, opuštajuće kupke ili šetnje.

Najbolje bi bilo izbegavati stresne situacije. Ne obavljajte više aktivnost odjednom, nego se posvetite jednoj uključujući sva čula. Za prevladavanje stresa postoji mnogo načina: telesna aktivnost, meditacija, masaža.

U svakom slučaju ključno je svom telu pružiti dovoljno opuštanja i energije.