AKO UZ BURGER JEDETE POMFRIT, ODMAH PRESTANITE! Ova KOMBINACIJA je toliko LOŠA, da je bolje da POJEDETE 2 BURGERA

Dok nas većina nutricionista opominje da izbegavamo brzu hranu, jedna nutricionistkinja će vas podržati, pa čak i bodriti, da pojedete čak dva hamburgera.

Mada, pre nego što je proglasite za heroja dana, njen savet se odnosi samo na slučaj kada uzimate hamburger i pomfrit.

Nutricionistkinja iz Njujorka Emili Fild savetuje da izbegavamo brojanje kalorija, već da obratimo pažnju na sastav namirnica koje unosimo prilikom naših obroka i da onda zaključimo da li je naš obrok bio "dobar" ili "loš".

Takođe, ona svojim pacijentima preporučuje da razmisle o tri komponente hrane: mastima, ugljenim hidratima i proteinima.

Emili tvrdi da je najbolje planirati obroke unapred i pre samog jela se upitati: "Kako ćete se osećati posle obroka?"

Upravo zbog toga je, po njenom mišljenju, mnogo bolje pojesti dva hamburgera umesto hamburgera i pomfrita.

Hamburger u sebi sadrži oko 40 grama ugljenih hidrata, 17 grama belančevina u mesu i 10 grama masti, dok porcija pomfrita ima isti broj kalorija kao hamburger ali sadrži mnogo masnoće i ugljanih hidrata - a vrlo malo proteina.

Zato je bolje da se sledeći put, ako ste mnogo gladni, odlučite za dva burgera umesto za porciju krompirića.

Bonus video:

(Espreso.co.rs / Index)