OTKRIVENA TAJNA RAVNOG STOMAKA, RECITE ZBOGOM DEBELOM TRBUHU: Ove četiri namirnice otapaju salo!

Mislite da malo jedete, a uporno se debljate? Ništa neobično. Stvar je u tome kakve kalorije unosite u organizam. Tajna trajnog gubitka kilograma, posebno onih koji se talože u području trbuha, leži u ritmu vašeg tela, pravilnom ciklusu sna i jela, ali i namirnica koje su pozitivni saveznici u toj borbi.

Kvalitetan san može vam pomoći da debelom stomaku kažete “zbogom”. A kako biste bolje spavali i istovremeno sagorevali suvišne masnoće, jedite ove namirnice:

Riba

Bogata je omega 3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaje omega 3 masnih kiselina lošije spavaju tokom noći, a to vodi prema nezdravoj prehrani.

Orasi

Orasi podižu razinu magnezijuma, a takođe obiluju omega 3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

Mleko

Mleko je pak bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine provedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom pokazuje da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u brisanju masnih naslaga, kalcijum poboljšava i vaš san.

Trešnje

Kad god ih se možete domoći, jedite trešnje. Pogotovo sat vremena pre spavanja jer su bogat izvor hormona spavanja, melatonina. Osim toga, obiluju antioksidansima koji pomažu u mršavljenju.

BONUS VIDEO:

POLOMLJENI LAVABO SE POPRAVLJA NUDLAMA I LEPKOM! Evo i dokaza! (VIDEO)

(Espreso.co.rs / balkanzabavno.com)