bamija ili okra
POGLEDAJTE ŠTA SVE U SEBI SADRŽI BAMIJA!
Veoma zanimljiva stvar
Može se jesti u mnogim oblicima kao što su kuvana, pasirana, pržena ili konzervisana.
Reč je o bamiji. Bamija je jedna od najzdravijih namirnica koja se vekovima koristi u lekovite svrhe.
Bamija sadrži 7,6 grama ugljenih hidrata, 80 mikrograma folne kiseline, 2 grama proteina, 3 grama prehrambenih vlakana, 21 mg vitamina C i 60 miligrama magnezija, te jako malo kalorija.
NE PROPUSTITE
Savet plus: Želite li uštedeti na vremenu, umesto da mahune satima držite namočene u vodi, jednostavno ih prokuvajte. Prokuvane mahune dodajte u vodu. Još tople prokuvane možete ih konzumirati kao supu ili pričekati da se ohlade te popiti vodu.
Ukoliko vam ukus vode s dodatkom bamije ne odgovara, mahune koje su bile namočene u vodi možete pomešati s narandžom i od te mjšavine napraviti ukusan sok. Soku dodajte kockice leda ako ga želite piti rashlađenog što će dodatno pospešiti probavu.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:
(Espreso.co.rs/Nezavisne.com)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
